美英台 #維生素C 的建議整理👉https://bit.ly/3koZclu
#海外台灣人請留意
台灣人的飲食普遍不像歐美習慣生吃蔬菜，而維生素C本身不耐熱，因此對台灣人的飲食習慣而言，不經熱烹調的水果會是我們重要的維生素C來源
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#給營養專業者的重點整理
1)熱熱喝快快好可能是騙人的，維生素C並無法直接治療感冒，只能舒緩感冒症狀
2)吸菸者與接觸二手菸者缺乏維生素C的風險較未接觸者高，美國有明確建議吸菸者每天增加比同年齡同性別未吸菸者多攝取維生素C
3)比起美國與英國，台灣的維生素C建議量較高
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瞭解營養，你就會發現世界上沒有不營養的食物！
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